Last Updated: September 19, 2024 by admin
Kaise ho dosto! Agar aap How to lose weight in Hindi ya phir weight loss tips in Hindi ke baare mein vistar se jaana chahte hain. Toh aap sahi jagah par aaye ho kyunki is article mein main aapko bataunga ki. How to lose weight fast in Hindi ya phir asan bhasha mein kahun to weight loss tips in Hindi.
Toh chaliye dosto agar aap 1 month herbalife weight loss results ki puri jankari lena chahte ho toh aap bane rahiye mere sath is article mein. Is article mein main aapko jo bhi bataunga agar aap waisa hi kroge toh main apko 100% guarantee deta hoon ki aap easily weight loss kar sakoge.
Ye सब जानने से पहले थोड़ा इसके बारे में जान लेते हैं. दोस्तो मोटापे में रहना किसको पसंद होता है. में आपको अपनी एक फ्रेंड की लाइव example deta hun.
दोस्तो मेरी बेस्ट फ्रेंड बोहत ही ज़्यादा मोटी थी. लेकिन उसको अपना मोटापा काम करने में बोहत टाइम तो नहीं लगा. लेकिन फिर भी उसने काम से कम 60kg तक अपना मोटापा ख़तम किया.
उसने काफी डॉक्टर्स की सलाह ली लेकिन कुछ नहीं हुआ. जब तक उसने खुद से कोशिश नहीं की तब तक वो बोहत problem में रही. और उसने जो tips मुझे बताए हैं में उन्हीं tips को आपके साथ शेयर भी करूंगा.
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| How to lose weight in Hindi weight loss Tips (Puri Jankari) |
Table of Contents
How to Lose Weight in Hindi
Weight loss karna ya phir weight Ko badhana koi badi cheez nahi hai. Kyunki kuch aise Insaan bhi hote hain is duniya mein jo ke Genes ki wajah se mote hote hain.
लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो किसी वजह से अपना वजन कम या बढ़ाते हैं. अब आप फिम स्टार को ही देख सकते हो. जैसे ही कोई उनकी फिम अती है तो वो उसके हिसाब से अपने जिस्म को ढाल लेते हैं.
इसी लिए दोस्तो मैने ऐसा कहा के बाजान बड़ाना या कम करना कोई मुश्किल बात नहीं है. बस अगर आप थोड़ा सा hardwork करते हो तो. ये आसानी से कम या फिर बड़ सकता है.
मैं खुद ऐसे बहुत सारे लोग देखे हैं जिन्होंने अपना काफी सारा वजन कम किया हुआ है. और आज वह एक healthy lifestyle गुजार रहे हैं.
Genes ka matlab hota hai k agar aapke papa mummy ya phir dada dadi, Nanu, Nani koi bhi mote the. To aapko bhi motapa aa sakta hai, yeh bhi ek wajah hoti hai motapa ane ki.
Motapa aane ki ek aur wajah bhi hai aapka khana peena. Ab dunya mein aise bhi bahut sare log hote hain jo bahut jyada khate hain lekin phir bhi wo mote nahi hote.
To kya aap aise mote hi rahenge aisa bilkul bhi nahi hai. Agar aap chahoge to aap fit ho sakte ho aur weight loss kar sakte ho woh bhi aasani se.
Bas aap ko karna ye hoga ki main aap ko kuch weight loss tips in Hindi. Ya phir how to lose weight in Hindi ke baare mein kuch important tips dunga. Aap ko Bs uun tips ko follow karna hoga.
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Toh chaliye dosto ab main aapko aise best tips ke baare mein batata hoon. Jinki wajah se aap aasani se weight loss kar sakoge.
1) Drinking Water
Dosto ap ne ye kahi na kahi jaroor suna hoga ki jitna jyada aap Pani piyoge utna jyada ap fit rahoge especially khana khane se pehle. Dosto Pani hamari body ke liye bahut zaroori hai.
Ye bohat sarii bimariyon ko khatam karta hai jaise ki kidney stone ho gaya, TB, malaria, diarrhoea wagera wagera. Pani Peene se hamara metabolism boost hota hai.
Pani Peene se hum kafi saree calories ko burn karte hain. Jo ki weight loss karne ke liye bahut important hoti hai.
Dosto Agar Main normal way mein Baat karoon. To ek din mein Insaan ko 4-5 litre tak pani peena chahiye. Isse aap asani se weight loss kar sakte ho.
Ye hamara sirf wait loss krne ke hi kaam nahi ata hai balki hamein kayi Bimariyon se bhi door rakhta hai. इसलिए दोस्तों जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पियो और अपनी जिंदगी को अच्छे से इंजॉय करें. This is the best way to lose weight fast.
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2) Protein Foods
Dosto protein hamare liye bahut zaroori hai. Agar Hum weight loss karna chahte hain to protein to apko lena hi hoga. Jaisa ki hum sab jante hain ke hamare liye aur hamari body ke liye. 3 main nutrients hote hain protein, carbohydrates aur fats.
Aur agar aap weight loss karna chahte ho to aap ko protein lena padega. Ab ye protein aap par depend karta hai ke ap ye protein kahan se Loge.
Aise Bohat sare protein foods hain jinmein high protein hota hai jaise ki eggs, chicken, fish wagera wagera. जहां से आप अपने शरीर के according protein le सकते हैं. ज़्यादा जानकारी के लिए आप इंटरनेट पर पड़ सकते हैं.
Apni diet me healthy aur nutritious foods include kare, jese ki fruits, vegetables, lean proteins aur whole grains.
के कितना हमें प्रोटीन लेना चाहिए एक दिन में. और ऐसे बोहत सारे apps भी होते हैं जिनकी मदद से आप अपनी calories का पता भी कर सकते हो. की कितना protein इसके अंदर है जो चीज आप खा रहे हो.
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3) Drink Coffee
Dosto kya aap jante hain ke coffee peene Se bhi hum aasani se weight loss kar sakte hain. agar nahi suna hai to aap aj sun lijiye is में कोंसी बड़ी बात है hahaha lol.
Ji haan dosto agar aap coffee piyenge to aap aasani se weight loss kar sakte hain. Lekin main aapko recommend karta hoon ke aap black coffee pijyega.
Coffee Bhi Ek best option hai aapke liye agar aap weight loss karna chahte hain to. क्यूंकि बोहत सारे डॉक्टर्स को अगर हम पूछें तो वो भी कॉफे या फिर ग्रीन टी के बारे में बताते हैं.
इसी लिए तो दोस्तो में आपको केह रहा हूं के. आप अगर weight loss करना चाहते हो तो इसका सेवन कर सकते हो. इसके आपको कोई भी side effects भी नहीं होंगे.
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4) Take Green Tea
Jaise ki coffee Peene ke bahut Sare benefits hain. Same usi tarah agar aap green tea pite hain to uske bhi bahut sare benefits hain.
Sabse bada benefit to ye hai ki agar aap weight loss karna chahte hain. To Green Tea aapke liye bohat helpful rahegi.
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5) Don’t eat junk foods/fast foods
Dosto agar aap junk food yani fast food khana pasand karte. Ho to aap weight loss kabhi bhi nahi kar sakte ho.
Aur agar aap weight loss karna chahte ho to aapko fast food yani junk food ko chodna hoga.
Lekin main aapko ye nahi keh raha hoon ke app ye sb permanently chhod do. Aap ko Bas hafte ka sirf ek baar khana hoga.
Iske liye aap koyi date fix kar lijiye ke agar aap Sunday ko free hote ho. To aap sirf sunday ko hi khaoge aur baki kisi bhi din ko nhi khaoge. Aur apni jyada se jyada calories ko burn Karoge.
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6) Eat less
Dosto agar aap khana bhi jyada khate ho to ye bhi ek karan hota hai overweight/fat ka. Isi liye main aap ko keh raha hoon ke aap agar zyada khana khate ho to usse thoda kam kariye.
Kyunki agar aap Jyada khana khaoge aur baki har ek cheez karoge. Jo maine upar btayi to tab bhi aap weight loss nahi kar sakte ho.
Isi liye khane ko bhi aap kaam kariye aur us se aasani se aap weight loss kar sakte ho without any issue.
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7) Drink Lemon Juice
Dosto Agar ap weight loss karna chahte ho to Nimbu ka juice pee kar bhi aap aasani se weight lose kar sakte ho.
Bas aapko karna ye hoga ke Nimbu ko kaat kar paani mein daal ke. Usko press karna hoga aur thoda sa namak daal dena hoga.
Aur har roz subah khali pet peena hoga aur Raat ko sone se pehle bhi pina hoga. Bus aisa karne se aap aasani se weight loss kar paoge.
8) Do Excerise Daily
Final Words
Toh Dosto aaj k is article mein maine aapko bataya ki How to lose weight in Hindi aur weight loss tips in Hindi.
Main umeed karta hun ki aapko How to lose weight in Hindi aur weight loss tips in Hindi ke bare mein puri jankari bahut hi acchi lagi Hogi.
Agar apke paas koi bhi doubt hai toh niche comment kark aap apna wo doubt ya phir question puch skte hain.
Aur agar aap ye chahte ho ki ye Jankari dusron tak bhi pahunche. To is article ko aap apne doston ko share bhi kar sakte ho.
Thanks.